禁煙セラピー

禁煙セラピーといえば、「読むだけで絶対やめられる『禁煙セラピー』」（アレン･カー著作：KKロングセラーズ出版：９４５円）がオススメ。 著者であるアレン・カーも、１日６０～１００本の喫煙を３３年間続けたヘビースモーカーだった。この本は、喫煙する心理、禁煙する心理、禁煙を断念する心理を見事に観察・分析し

タバコをやめるには、並大抵の努力ではダメだよね。だって、タバコは麻薬だから、依存性が非常に高いんだよ！自殺する人にもヘビースモーカーが多いっていうよね？ 僕は嫌煙家だから、ほんとよく１本３０円も出して、あんな臭いもの吸うよなって思う。部屋もヤニで黄ばむし、臭いし、体臭・口臭も臭くなるらしいね。 でも

禁煙を本当に成功させたいなら、禁煙指導を受けられる病院（禁煙外来）に行くべきです。 タバコをなめてはいけないね。タバコは麻薬なので、医師や薬の力を借りなければ、なかなか克服できるものじゃないよね。 禁煙外来では、医師が禁煙車の身体・精神的にサポートし、禁煙に伴う心理的依存（習慣）、イライラなどの離脱

アレン・カーの名著「禁煙セラピー」の中に書いてあったのですが、「精神力禁煙法」って危険らしいね。 アレン・カーいわく、精神力禁煙法とは、要するにタバコを吸いたいという気持ちを無理やり我慢する方法。つまり心理的負担感を感じさせるような禁煙方法。 この方法は確かに危険だよね。ダイエットしているときも食べ

アレン･カーの著書「禁煙セラピー」の中に書いてある、禁煙中に陥りやすいワナをあげてみると・・・ ①「ちょっと1本」では済まなくなるそうだ。精神力禁煙法で運良く禁煙に成功しても、「試しに1本吸ってみよう」と考えてはいけない。ということだ。１本目はきっと、「こんなにまずく感じるなら禁煙は成功尾した。もう