タバコをやめるには、並大抵の努力ではダメだよね。だって、タバコは麻薬だから、依存性が非常に高いんだよ！自殺する人にもヘビースモーカーが多いっていうよね？
僕は嫌煙家だから、ほんとよく１本３０円も出して、あんな臭いもの吸うよなって思う。部屋もヤニで黄ばむし、臭いし、体臭・口臭も臭くなるらしいね。
でもタバコは麻薬だからこそしっかりとした禁煙プランを立てないと、禁断症状が乗り越えられないらしいね。
タバコは、要は軽い麻薬中毒（ニコチン中毒）だから、いきなり全部をやめることはできない。禁断症状が激しく、かえってリバウンドでもっと吸うようになるよ。もちろん精神力だけで乗り越えるなんて絶対にないね。だから、ニコチンの量を徐々に落としていくようにするといい。
そのため禁煙補助剤（ニコレッドや禁煙ガム）をしっかり使って、徐々にやめていくようにしようね。
そうそう最近発売された貼るタイプの禁煙補助剤の「ニコチネルパッチ」ってよく効くらしいよ！ぜひ試してみてね。
また口さみしい人は、禁煙パイプがオススメ。僕の友達はこの禁煙パイプでやめることができたよ。
とにかく、禁断症状も３週間くらいだから、それをわかった上で、精神力で乗り越えるのもよし、禁煙補助剤を使って乗り越えるもよし、禁煙グッズを使って乗り越えるのもよし、とにかくタバコが１，０００円になる前に禁煙しよう！